odpowiedzi do

zalkezy mi na odpowiedzi konkretnej dopasowanej do mnie

doszedlem do wniosku ze zrobie tylko 3 tyg na mono bo akurat na tyle mam i reszte cyklu dokoncze na cloucie + gainer weidera. dzieki za odpowiedzi (jesli macie jakies inne propozycje to mowcie). sog.

[...] tylko zapodałem link do wczesniejszych twoich wypocin, które znajdują sie już w zamkniętym temacie, a tam nie ma szeroko opisanego programu i na to pytanie nie znajde tam odpowiedzi. 4)"POCZYTAJ" - jasne, poczytam, moze gdzieś znajde choć jeden artykuł dotyczący diety przy treningu redukcyjnym, który wprost mi powie co jeśc, a czego [...]

[...] pieczarki, Po treningu: - 90g makaronu (zazwyczaj, ryż rzadko jem) - 30g białka z odżywki Dodam, że od razu po treningu wypijam shake'a z 40g carba i 30g białka. Jak Ty to widzisz? Po odpowiedzi na to pytanie, najprawdopodobniej zadam następne, bo chyba wiem, jaka będzie odpowiedź. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-28 00:06:00

Dlugo mi zajelo odpisywanie ale niestety pracuje i nie mialem dostepu do neta :( Dzieki wszystkim za odpowiedzi Chcialem wziasc wino z deka bo nie chce za duzo robic cyklow ale slyszalem ze napoczatku brac tescie tak jak wy piszecie wiec moze mi doradzice co najlepiej wziasc z moim starzu DZIEKI !!!!!!!

WYKONUJEMY CO 15 SEKUND 2 PODCIĄGNIĘCIA PRZEZ 12 MINUT nie mam pojecie jakie to przyniesie efekty to nie bede sie wypowiadal... musisz znalezc kogos bardziej kompetentnego do odpowiedzi

Okej dzieki wam bardzo za szybkie i profesionalne odpowiedzi naprawde:) co do tego NITROXA to jeszcze sie wstrzymam bo niegdzie w szczecinie nie mgoe go znalesc! DZIEKI!

[...] http://www.sfd.pl/temat304338/ http://www.sfd.pl/temat304344/ http://www.sfd.pl/temat304804/ http://www.sfd.pl/temat297420/ http://www.sfd.pl/temat307091/ jak skonczysz to sie odezwij, rozmowa nabierze wiecej sensu, bo na razie pytasz mnie o podstawowe rzeczy na ktore nie mam zamiaru odpowiadac jesli juz dalem odpowiedzi w tamtych tematach

"Witam! Mam troche doswiadczenia wlasnego z efka. I troche mnie dziwia te automatyczne odpowiedzi co do dawkowania i wogole. Jesli chodzi o bieganie, to wogole efki nie polecam brac przed wysilkiem typu bieganie. Kopa sie ma na poczatku i potem wydolnosc nagle spada. Czlowiek sie gotuje i tyle z tego jest. A wogole bieg na 1000m na takim [...]

Wielki dzieki za odpowiedzi chlopaki.Chyba nejlepiej by obalilo ta teorie odnalezienie zawodnikow z Mr.O ktorzy mieli grupe krwi A i teoretycznie by nie nadawali sie do kulturystyki.

Ale ja ważę 65kg, i potrzebuje 1500 i dodałem te 500. I mam trochę więcej bo 2250 bodajże. A ja mam sporo fatu wiec nie chcę mieć jeszcze więcej. A co do tej oliwy to nie jest Extra Virgin, wiec nie mogę jej pić? (wiem że głupie pytanie ale nie znam na nie odpowiedzi) Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-06 10:53:49

serdeczne dzieki za odpowiedzi fajnie, ze jestescie tacy chętni do pomocy i otwarci na "swiezaczkow";) pochwalam;)

[...] nie jestem juz zainteresowany. Z wlasnej kieszeni moge zasponsorowac 5 takich zestawow w woli scislosci I nie ja zalozylem ten temat, ale skoro przychodza tu ludzie i namawiaja mnie do przejscia.. sugerujac, ze nie zostal tu juz nikt wartosciowy, to nie moge pozostawic tego bez odpowiedzi. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-07 23:20:41

[...] dla modow, zeby sobie nicki mogli zmieniac, albo podpisy. Qazar sluchaj albo rozmawiamy normalnie albo nie rozmawiamy w ogole, bo ja sie o cos pytam a dostaje wymijajace odpowiedzi. Co proponujesz zwyklemu userowi, co zyska.. co zyskacie wy, co sie zmieni na lepsze, jakie perspektywy rozwoju widzicie, jakie macie nowe pomysly? Co nowego [...]

Ja od zawsze mam problemy z nadbraniem masy obecna waga to jest moj maks. Nigdy tyle jeszcze nie wazylem . creatyne mam MONo w proszku firmy MRM . Co do tego wszystkiego jeszcze dokupic odzywke typu bulk czy jakiegos gainera??? jak gainera to jakiego. Dzieki za wszystkie odpowiedzi

[...] mnie troszke nie zrozumiales-chodzi o to ze chce isc na silownie kupujac sobie odzywki(w zeszlym roku tak zrobilem i efekty byly bardzo duze)i dlatego pytam jakie SUPLEMENTY (dlatego wlasnie ten dzial) wybrac do 200zl zeby przy okazji stracic troche na masie (albo utrzymac stala) ... Prosze o konkretne odpowiedzi a nie o takie jak ta wyzej :)

Na wstepie dziekuje za odpowiedzi . Mam ogromna prosbe dla kogos kto zna sie na tym . Chcicalbym,zeby mi ulozyl diete . Co do gimnastyki to nie mam laweczki itd :) ... mam hantle i gram prawie codziennie w pilke . Musze powiedziec,ze nie od zawsze bylem grubaskiem , 3 lata temu wazylem 53 kg :P ,a bylem troche nizszy . Mialem laske i w ogole ,bo [...]

powiedzmy że SW, bo tam podbuduje sobie kondyche i wytrzymałosc, a siłke z tym planem poprostu chce jakby dopełnić.Ale nadal nie uzyskałem odpowiedzi co do planu?;]

Panowie - z tego co wiem - na odpowiedzi od Łukasza musicie czekać do przyszłego tygodnia

[...] bo tam jest mniej bajerow wiec moze nie bedzie sensacji. Jeszcze taka kwestia: 1. Jak sie ma efedryna w tussi (syntetyczna) do efedryny z thermala (roslina) 2. Czy moge brac melatonine?:) Hehe w dziale doping w kilka godzin dostalem wiecej odpowiedzi niz w dziale odchudzanie w miesiac, ale tam jest sie ciezko czegokolwiek doprosic Pozdrawiam